При сдаче норм ГТО Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, пальцы сцеплены в «замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, стопы прижаты партнером к полу.

Участник выполняет максимальное количество подъемов туловища за 1 мин, касаясь локтями коленей, с последующим возвратом в исходное положение.

Засчитывается количество только правильно выполненных подъемов туловища.

Для выполнения испытания (теста) создаются пары, один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за стопу (обувь).
Затем участники меняются местами.

Если допустить следующие ошибки во время сдачи нормативов ГТО, то попытка не будет засчитана. Ошибки при выполнении упражнения:

·         отсутствие касания локтями бедер (коленей);

·         отсутствие касания лопатками мата;

·         пальцы не сцеплены в «замок»;

·         присутствует смещение с поверхности.